6 Makanan Penahan Lapar

Natural-Appetite-Suppressants-Keep-You-Feeling-FullMenjaga pola makan dan gaya hidup sehat tidaklah semudah teori, dalam prakteknya ada aja saat kita ingin jajan atau ngemil. berikut ini adalah makanan makanan yang bisa sedikit menekan selera makan kita , bisa jadi alternatif menu sahur atau berbuka anda di bulan ramadhan ini.

1. Kacang – kacangan

Kacang tidak hanya mengandung lemak sehat untuk membantu menjaga kadar kolesterol Anda rendah mereka juga mengandung serat yang banyak, yang dicerna secara perlahan oleh tubuh dan menjadikan anda kenyang lebih lama.

2. Havermut

Sekarang sudah banyak sekali produk havermut ( oatmeal ) dengan berbagai variasi, bahkan yang siap saji dengan rasa bermacam macam juga sudah ada. Havermut ini selain memiliki serat yang tinggi juga membantu tubuh untuk meningkatkan hormon cholecystokinin yang berfungsi untuk mengatur rasa lapar

3.Apel

Apel adalah snack yang ideal saat anda butuh cemilan. Serat tinggi, kandungan air dan juga pectin yang bisa menahan lonjakan gula darah yang memicu kelaparan. Jangan lupa, apel malang lebih nikmat dari yang impor ha ha ha

4. Alpukat

Alpukat mengandung banyak lemak tak jenuh tunggal yang sehat dan menjaga anda kenyang lebih lama.

5. Kacang Edamame

Kacang edamame ini mengandung kalori yang rendah tapi tinggi dalam protein. Jadi pas banget buat menahan lapar. Tapi bukan buat ngabuburin yaa

6. Telur

Ok makanan terakhir di list ini adalah telur. telur .Telur adalah salah satu makanan tinggi protein, dalam sebuah penelitian telah menunjukkan telur dapat membantu Anda mengendalikan nafsu makan hingga 36 jam.

*) Diambil dari sumber popsugar.com, gambar dari sumber yang sama

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s